سلام اي تنها بهونه واسه نفس کشيدن
هنوزپرميکشه دل براي به تورسيدن
واسه ي جواب نامه ات مي دونم که خيلي ديره
بذاربه حساب غربت نکنه دلت بگيره
عزيزم بگوببينم کق م که چه رنگه روزگارت
خيلي دوست دارم تومهتاب بشينم يه شب کنارت
سرتومهربون بزاري به روي شونم
توفقط واسم دعاکن دنبال بهونم
حالم رواگه بپرسي خوبه تعريفي نداره
،چون بلاتکليفه،عاشقه آخه تکليفي نداره
نکنه ازم برنجي تشنه ام تشنه ي بارون
چقدرازدريامادوريم بيگناهيم هردوتامون!
من نشاني ازتوندارم
امانشاني ام رابراي تومي نويسم:درعصرهاي انتظار
به حوالي بي کسي قدم بگذار!
خيابان غربت راپيداکن ووارد کوچه پس کوچه هاي تنهايي ش
وکلبه ي غريبي ام راپيداکن
کناربيدمجنون خزان زده
وکنارمرداب آرزوهاي رنگي ام!
درکلبه رابازکن وبه سراغ بغض خيس پنجره برو!
حريرغمش راکناربزن مراخواهي ديد
با بغضي کويري که غرق عصاره ای انتظارپشت ديواردردهايم نشسته ام...
برای ساختن یک زندگی مشترک موفق، هر چه بیشتر با دنیای درونی یکدیگر آشنا باشید، روابط شما راضی کنندهتر و عمیقتر خواهد شد.
پرسشنامه ای در زیر مطرح می کنیم به این پرسشها در کمال آرامش پاسخ دهید و سپس دفترچههایتان را با نامزدتان مبادله کنید. بعد از آن می توانید با هم بحث و گفت وگو کنید.
1. به کدام رویداد زندگی خود افتخار میکنید؟
2.این موفقیتها چگونه زندگی شما را شکل بخشیدهاند؟
3.به خود بالیدن در زندگی شما چه نقشی دارد؟
4.آیا والدین شما، علاقه خود را به شما نشان دادهاند؟
5.سربلندی از پیشرفتهایتان چه نقشی در زندگی مشترک شما داشته است؟
آسیبها و التیامهای من
1.از چه رویدادها یا دورههای دشواری عبور کردهاید؟
2.چگونه این ضربههای روانی پشت سر گذاشتهاید؟
3.چگونه دوباره نیرو گرفتید و خود را التیام دادید؟
4.چگونه از خود در برابر وقوع مجدد این حوادث حفاظت کردید؟
5.این آسیبها و روشهای حفاظتتان، چه تاثیری در زندگی مشترک فعلی شما داشته است؟
دنیای عاطفی من
1.
2.آیا در دوران کودکی مشکل عاطفی خاصی داشتید؟
3.آیا احساساتتان را راحت بیان میکنید؟
4.در ابراز احساسات، چه تفاوتهایی میان شما و همسرتان وجود دارد؟
رسالت و میراث من
1.تصور کنید بالای سر قبر خود ایستاده اید، دوست دارید دیگران شما را چگونه توصیف کنند؟
2.هدف و معنای زندگی شما چیست؟ برای چه چیزی تلاش میکنید؟
3.علاقه دارید پس از مرگتان چه میراثی به جای بگذارید؟
4.چه اهداف مهمی هنوز پیش رو دارید؟
دوست دارم چه کسی باشم؟
1.فردی که میخواهید باشید، توصیف کنید.
2.برای رسیدن به این آرمان، چه کمکی میتوانید به خود کنید؟
3.چه تلاشهایی برای خودِ آرمانیتان کردید؟
4.چه ویژگیهایی را باید در خودتان از بین ببرید؟
5.چه رویاهایی را از خود دریغ کردهاید؟
6.دوست دارید زندگیتان در پنج سال آینده چگونه باشد؟
غرق شدن همیشه تو آب نیست !
تو غصه نیست ؛
تو خیال نیست ،
آدم دوست داره گاهی تو یه آغوش غرق بشه
مثل آغوش تو که کنارم نشستی
وقــتـی می رود ..
و هـمه می گــویـند : دوستـت نــداشـت ...
و تــو نمـی تــوانـی بـه هـمه ثــابـت كــنی
كه هــرشـب
بــا عـاشـقانـه هــایـش خـــوابت می كـــرد !!
همه ی این تمرینات و پرسشها به شما در به دست آوردن بینش فردی عمیقتر و نقشه دقیقتر از زندگی و دنیای یکدیگر کمک میکند. کسب آگاهی و آشنایی بیشتر با همسر خود و در میان گذاشتن دنیای درونی خود با شریک زندگی، فرآیندی جاری است. این در واقع فرآیند زندگی است. بنابراین هر چند وقت یکبار اطلاعات خود را به روز کنید. روان درمانگری میگوید راز موفقیت زندگی مشترک این است که زوج ها مدام از یکدیگر بپرسند «چه خبر؟»
به عشق بودنت ، عشق را دوست دارم
به عشق شبهایی که صدایت را میشنوم عاشق سکوت و تاریکی ام
فدای دلتنگی هایت ، اشکهای گونه هایت
عشق من دوستت دارم ، بی نهایت…
نگاه مهربانت ، نمیدانم دیگر چه بنویسم در وصف چشمهای زیبایت.
چه بنویسم در وصف تو ، تویی که برتر از احساس منی
تویی که زیباتر از تمام کلمات عاشقانه ای
نه سرو و نه باغ و نه چمن می خواهم
نه لاله نه گل نه نسترن می خواهم
خواهم ز خدای خویش کنجی خلوت
من باشم و آن کسی که من می خواهم . . .
عشق از ازل است و تا ابد خواهد بود / جوینده ی عشق بی عدد خواهد بود
فردا که قیامت آشکارا گردد / هرکس که نه عاشق است رد خواهد بود . . .
چشمان تو که حتی دست هم ندارد
پس این صدا از کجا می آید
که از نگاهت کر می شوم؟
اگر این نکات را بدانید، حتما عاشق می شوید!

● عشق رگ ها را باز میکند.
تحقیقات نشان دادهاند که عشق و دوست داشتن تشکیل پلاکها را در رگها کاهش میدهند. در تحقیقی به تعدادی خرگوش کلسترول خوراندند و تعدادی از آنها محبت را تجربه کردند، محققان دریافتند که در این دسته خطر حمله قلبی و تصلب شرایین کاهش داشته است.
● با عشق ایمن شوید.
محبت پر قدرت ترین تجربه احساسی است، و مطالعات نشان میدهد که وقتی محبت را احساس میکنید، تعداد زیادی سلولهای ایمنی و اندورفین تولید میشود. حتی تماشای یک فیلم رومانتیک و عاشقانه، سبب افزایش ایموگلوبین میشود.
● داشتن روابط جنسی سالم سبب افزایش عمر میشود.
مطالعات نشان داده است که افراد پیری که روابط جنسی فعالی داشته اند خوشحال ترین مرد و زنها میباشند. جای تعجب نیست: نزدیکی سالم سر چشمه جوانی طبیعت میباشد. روابط جنسی سطح موادی را که باعث افزایش عمر میشوند بالا میبرد، این مواد شامل اندورفین، DHEA و هورمون رشد میباشند: همچنین سطح کورتیزول، هورمون استرس و آدرنالین را کاهش میدهد.
چین باستان سنتی داشت که بر انتقال موثر انرژی در طول فعالیت های جنسی تاکید میکرد. همان طور که یک تحقیق چینی مشخص میکند، فعالیت های جنسی صحیح مزایای احساسی و بدنی فراوانی را به همراه دارند، این فواید شامل تولید هورمون متوازن، استراحت، شور و حرارت مضاعف و خلق و خوی مناسب میباشد. از طرف دیگر، روابط جنسی اشتباه، هیچ فایده ای را به همراه ندارد و از نظر عاطفی و جسمی مضر میباشند. پس روابط جنسی و عاطفی سالم نه تنها کیفیت زندگی را، بلکه کمیت زندگی را بهبود میبخشد.
● با افرادی که دوست دارید در تماس باشید.
تماس با انسانها، به عنوان یک تکنیک قوی، تولید اندورفین، هورمون رشد و DHEA را افزایش میدهد و از طرف دیگر استرس را کاهش میدهد. در حقیقت بیمارانی که با افراد دیگر در تماس میباشند، نسبت به بیمارانی که تنها میباشند زودتر بهبودی مییابند. بنابراین برای یکدیگر پیام عاشقانه بفرستید، یکدیگر را در آغوش بگیرید و سبب بهبودی سلامت همدیگر بشوید.
● افزایش عمر با محبت به خانواده
افراد پیر یا صد ساله توسط خانواده هایشان دوست داشته و گرامی داشته میشوند. طبق مطالعات، افرادی که زندگی شادی دارند، کمتر دچار بیماری میشوند و عمرشان هم افزایش پیدا میکند. یک رابطه معنادار با خانواده به طور خودکار به وجود نمیآید، بلکه باید برای آن تلاش کرد و سپس آن را نگه داشت. اگر برای روابط خود در خانواده اهمیت قائل شوید، احساس عشق، محبت و تعلق خاطر در خانواده به وجود میآید. در خانواده خود، اعتماد، کمک به یکدیگر، عشق، صلح و صفا، گوش دادن به حرفهای طرف مقابل، انسانیت، صداقت و عدا لت را حکمفرما سازید.
● افزایش عشق در زندگی
اگر عشق با سلامتی برابر است، چگونه آن را آشکار سازیم؟ باید برای آن وقت و انرژی به کار ببرید. راههای عشق ورزیدن به معشوق خود را بیاموزید. برای نمونه یک غذا بپزید یا ظروف را بشویید. یا یک کارت پستال برای وی بفرستید تا به این طریق او را خوشحال کنید. نیازی نیست که پول زیادی صرف کنید، بلکه باید نشان دهید که مواظب وی هستید و او را تحسین میکنید. باید محبت خود را ابراز کنید. امیدوارم به نتایج مثبتی در زمینه عشق ورزیدن به طرف مقابل خود، برسید.
صدشکر گویم هر زمان هم چنگ را هم جام را
کاین هر دو بردند از میان هم ننگ را هم نام را
دلتنگم از فرزانگی دارم سر دیوانگی
کز خود دهم بیگانگی هم خاص را هم عام را
خواهم جنونی صف شکن آشوب جان مرد و زن
آرد به شورش تن به تن هم پخته را هم خام را
چون مرغ پرد از قفس دیگر نیندیشد ز کس
بیند مدام از پیش و پس هم دانه را هم دام را
قاآنی ار همت کنی دل از دو عالم برکنی
یکباره درهم بشکنی هم شیشه را هم جام را


دلسرد نشو از عشق از بختی که خوابیده
افسانه ما روزی دنیا رو تکون میده
درها رو به روی بغض با همدیگه میبندیم
یک روزی به امروز و این فاصله می خندیم
عمری اگه باقی بود فردا رو اگه دیدی
با شهرت این احساس این دنیا رو تکون میدیم
دنیا رو تکون میدیم اینجوری که دل بستیم
این حرف کمی نیست که ما عاشق هم هستیم
امروز رو مدارا کن لبخند بزن بازم
من این توو غمگین رو انگاری نمیشناسم
یه زندگی می ارزه
لبخند تورو دیدن
وقتی که تو میخندی دنیا رو به من میدن
لبخند بزن دنیا اینجوری نمیمونه
ما سهم همیم اینو این فاصله میدونه
ما سهم همیم
اینو این فاصله میدونه
عمری اگه باقی بود، فردا رو اگه دیدیم
با شهرت این احساس دنیارو تکون میدیم